für 10€/Monat: bis zu 4 Tage/Woche trainieren
Kondition, Beweglichkeit und Kraft sind hierfür zentrale Punkte, entsprechend fällt das Warm-up aus. Mit Technik-Drills, Abhärtung und Pratzentraining wird auf das Sparring mit den Trainingspartner/innen vorbereitet, das sowohl im Semi-, als auch Leicht- und Vollkontakt stattfindet, natürlich mit den entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen.
Das Mindestalter ist 14J.
Es gibt Konditionstraining, gezielte Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen von Kopf bis Fuß, Stretching sowie ausgiebiges Auspowern an den Schlagpolstern. Neben Bodyweight Exercises kommen gelegentlich auch Kettlebells, Medizinbälle, Springseile und Schlingentrainer zum Einsatz.
Spaß an der Bewegung in bester Gesellschaft steht hierbei im Vordergrund.
Die Kurse stehen für alle Interessierten ab 14J. offen, nach oben gibt es kaum eine Altersgrenze, die unterschiedlichen Fitness-Level der Teilnehmer/innen werden jeweils berücksichtigt.
Verteidigung gegen mehrere Gegner und Waffenabwehr findet ebenso seinen Platz wie Szenario-Training und Stressdrills, die die Teinehmer/innen darauf konditionieren, auch in adrenalingeladenen Situationen und in Bedrängnis handlungsfähig zu bleiben und die erlernten Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien instinktiv abrufen zu können.
Da der Schwerpunkt beim Krav Maga nicht auf Körperkraft sondern auf Technik liegt, ist das System gerade auch für Menschen von geringerer Statur und Muskelkraft geeignet.
Das Mindestalter ist 16J.
Das Mindestalter ist 12J.
